Manche Menschen, egal ob jung oder alt, verbringen innerlich viel Zeit in der Vergangenheit oder der Zukunft, denken viel über Vergangenes nach oder leben in Sorge über das, was kommt. Daran ist nichts verkehrt, es kann jedoch auch belastend sein und vor allem:  Das Leben selbst findet nur in der Gegenwart statt. Es kann sehr bereichernd und erleichternd sein, sich dem „Leben im Moment“ zuzuwenden. Wenn Du das willst, kannst Du z.B. …

• Gegenwart aktiv gestalten. – Was auch immer in der Vergangenheit war, wir können es nicht mehr ändern. Aber Du hast die Möglichkeit, ab jetzt sofort mehr von dem in Dein Leben zu bringen, was Du dir wünschst. Wonach sehnst Du dich? Überlege, wie Du mehr davon in Dein Leben bringen kannst – vielleicht auch zusammen mit einem Freund oder einer Freundin.
• Sich um sich selbst kümmern. –  Tue Dir jetzt etwas Gutes: ein Bad nehmen, Lieblingsmusik hören, einen netten Menschen anrufen, …
• Kontakte pflegen. – Pflege Kontakte mit Menschen, die Dir gut tun und Dein alltägliches Leben bereichern.
• Freude leben. Tue Dinge, die Dir Freude bereiten (tanzen, singen, spazieren gehen, …) und nimm Dir Zeit, die schönen Dinge wahrzunehmen, die das Leben jeden Tag bietet, die jedoch allzu leicht übersehen werden.
• Dankbarkeit üben. – Jede Lebensphase hat ihre ganz eigenen Herausforderungen und gleichzeitig auch ihren ganz eigenen „Schatz“. Mach Dir immer wieder bewusst, wofür Du gerade jetzt dankbar sein kannst. Genieße und wertschätze das, was Du hast oder Dir möglich ist. Wenn wir lernen, dankbar zu sein, kommt Freude in unser Leben.
• Offen sein. – Lass in Deinem Leben Platz für Spontaneität und Kreativität. Sei offen, wenn etwas Ungeplantes geschieht. Vielleicht wagst Du sogar mal etwas „Verrücktes“, Neues …
• Meditieren/ Achtsamkeit üben. – Es ist sehr menschlich, dass unsere Gedanken viel in Vergangenheit und Zukunft unterwegs sind. Aber wir können uns darin üben, mehr im Augenblick zu sein. Es ist wie ein Muskel, der trainiert werden will. Wenn Du Freude daran hast, besuche einen Meditationskurs und lerne die Kunst, im Moment zu verweilen.